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SUMMARY:Booste ta confiance
DESCRIPTION:\nPour les collégiens et les lycéens\n\n\nQuand: Pour plus d
 e flexibilité\, nous vous offrons le choix entre deux formules\n\n 	\nAte
 lier du samedi: Les samedis 21/09\, 28/09\, 05/10 et 12/10 de 14h à 16h\
 n 	Atelier spécial vacances: Du dimanche 27/10 au mercredi 30/10 de 10h3
 0 à 12h30\n\nOù: Institut français du Qatar\nTarif: 500 QAR pour 8h d
 'atelier\n\n\n\n\n\n\n\nAnimé par Isabelle Loréal-Arnoux\, sophrologue-r
 elaxologue et psychothérapeute.\n\n\n\nChaque Atelier intègre des exerci
 ces corporels de relaxation\, de respiration\, de sophrologie\, de pleine 
 présence\, de prise de conscience de sa corporalité. Chaque atelier donn
 e l’occasion de s’exprimer par la voix mais aussi par d’autres outil
 s créatifs.\n\n\nObjectifs :\n• Les ateliers visent à aider l'apprenan
 t à mieux se connaître pour aborder avec plus d’assurance et sérénit
 é le D.N.B.\n• Les activités donnent des outils pour gagner en confian
 ce en soi\, se familiariser avec ses propres manifestations de stress\, pr
 endre du recul\, s'exprimer avec plus d’assurance devant les autres.\n
 • Le contenu vise une connaissance de certaines notions issues des neuro
 sciences et une meilleure connaissance de la plasticité cérébrale\, des
  émotions\, du stress\, de la motivation\, de l’état de flow…\n\n1er
  Atelier S’ENRACINER ET PRENDRE LA PAROLE \nCe premier atelier vise à 
 prendre conscience de sa corporalité\, de sa verticalité\, de la force d
 e sa posture\nObjectifs :\n- Se sentir à sa place\, occuper son espace\n-
  Affronter le regard des autres et se sentir s’engager\, s’affirmer\n-
  Prendre la parole avec la conscience de sa corporalité\nMoyens :\n- Exer
 cices corporels d’ancrage\, de respiration\, d’expulsion des tensions 
 issus de la sophro-relaxation\n- Prendre la parole face au groupe - Notion
  de plasticité cérébrale\n- Photo-langage pour se décrire face aux aut
 res\n\n2ième Atelier STRESS\, MON ALLIÉ ! \nObjectifs :\n- Définir le 
 stress\, distinguer le bon du mauvais\, comprendre la courbe de stress\,\n
 - Repérer et apprivoiser ses propres manifestations face au stress pour r
 éduire son impact négatif\,\n- Cerveau en tension\, en mode « focalisat
 ion »\,\n- Repérer ses atouts\, apprendre à construire sa propre strat
 égie.\nMoyens :\n- Exercices corporels\, de respiration\, s’exercer au 
 calme mental\n- Construire son Arbre de Vie (outil de soutien psycho-socia
 l issu des Pratiques Narratives) pour faire émerger ses compétences\, id
 entifier ses Personnes Ressources.\n\n3ième Atelier MOTIVATION\, comment 
 ça marche ? \nObjectifs :\n- Comprendre comment fonctionne la motivation
 \, pour se motiver soi-même\n- Savoir se fixer des objectifs\n- Mettre en
  lumière ses compétences\, ses qualités\, ses ressources\nMoyens :\n- J
 eu des cartes des Forces de Caractère\n\n4ième Atelier CONFIANCE ET ESTI
 ME DE SOI \nObjectifs :\n- Se sentir de plus en plus acteur dans sa vie\n
 - Identifier ses activités ressources\, ses activités sources d’émoti
 ons positives\n- Se voir sous un angle positif\, renforcer son estime de s
 oi\nMoyens :\n- A partir d’une relaxation métaphorique\, suivi d’un d
 essin\, apprendre à voir le bon côté des choses pour avancer\n\nRéserv
 ation nécessaire par WhatsApp / mail : info@if-qatar.com\n\n
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 confiance,Français,Réussir ses études en France
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